Mental Health - Psychische Gesundheit

Wie wir in der Grafik oben gesehen haben, hängen Psyche und Körper (Bio) unmittelbar zusammen und beeinflussen sich wechselseitig.

Anfang des 19. Jahrhunderts gründete Johann Friedrich Ludwig Christoph Jahn, bekannt als Turnvater Jahn (1778 -1852), Pädagoge, Publizist und Politiker, den ersten „Turnplatz“ in Berlin, ausgestattet mit verschiedenen Geräten. Mag man sich über seine zweckgerichtete und durchaus militärisch veranlasste Bemühung um die „Fitness der Jugend“ entrüsten, die Tatsache, dass Mädchen und Jungen sich im Freien, ohne einengende Kleidung und ohne Klassenschranken, an Geräten bewegen konnten, verbesserte jedoch langfristig die gesundheitliche Situation der Kinder und Jugendlichen.

„Frisch, fromm, fröhlich, frei“, lautete sein Motto und tatsächlich ging es Jahn auch um ein Freimachen des Kopfes, die Kraft, sich Schwierigkeiten entgegenzustellen, das Freimachen von Ängsten – kurz: eine positive, resiliente Grundhaltung.

Der Einfluss von Bewegung, Ernährung und Umfeld auf den Geist

Viele Berufstätige haben „mal was von Turnvater Jahn gehört“. Dass man aber schon vor fast 200 Jahren zu der Erkenntnis kam, dass Bewegung ein elementarer Bestandteil unseres Lebens sein sollte, und man tatsächlich bereits den Zusammenhang mit der Psyche erkannte, gerät heute immer wieder aus dem Sichtfeld. Trotz aller Hypes, die in der Sportwelt immer wieder aufkommen, trotz deutlich besserer Aufklärung. Wie kommt das?

Unsere immer schnelllebigere Zeit, wachsender Druck im Job, wachsende Anforderungen an die Fähigkeiten – so sehen heute (im Unterschied zu noch vor 20 Jahren) viele Jobs aus:

Berufstätige sitzen heute acht oder mehr Stunden vor dem Computer. Bewegung? Fehlanzeige. Gesundes Essen? Keine Zeit … Stress, Stress, Stress. Noch dazu ist der Chef ein Ekelpaket, der seine Mitarbeiter mobbt. Bossing, so das Phänomen, das immer mehr Menschen, vorwiegend Frauen, in Depressionen treibt.

Du schläfst schlecht, hast Rückenprobleme, bist übergewichtig. Du kannst dich selbst im Urlaub nicht mehr erholen und fragst dich: „Wie soll ich denn abschalten, wenn mir der Chef im Urlaub im Nacken sitzt, die Kinder etwas mit mir unternehmen wollen und meine Frau erwartet, dass ich mich endlich mal wieder um sie kümmere?“. Vielleicht trinkst du etwas zu regelmäßig, rauchst zu viel …

Kennst du diese Situation auch von dir selbst?

Die Folgen einer solchen Dauerbelastung sind ernst und durchgreifend. Denn dein Körper macht „schlapp“, dir geht es nicht gut. Deine Ehe steht auf dem Spiel, und wann du das letzte Mal mit deinen Kindern gesprochen hast, weiß du schon gar nicht mehr.

Dauerstress verursacht Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Bewegungsapparates oder eben auch der Psyche, wie tiefe Frustration und Energielosigkeit bis hin zu Suizidgedanken. „Warum mache ich das hier eigentlich?“ oder „Welchen Sinn hat mein Leben noch?“ Dass diese Grundstimmung deinen Körper, deine Seele, deine Beziehung, sogar dein ganzes Umfeld beeinflusst, und zwar nicht zum Besseren …, liegt auf der Hand.

Psychische Instabilität oder gar Krankheiten wirken sich auf alle Lebensbereiche aus!

Mit zunehmendem Alter verstärken sich diese Symptome sogar noch, wenn man dem nicht einen Riegel vorschiebt.

Du hast dich in deinem Leben verstrickt? Siehst kaum mehr ein Entrinnen? Mit dem HERZcode gibt es eine Methode, dein Leben zu entzerren, Belastungen zu eliminieren und deine Werte zu priorisieren.